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严重失眠的话可以尝试着五谷化糖正品官方网站调整时间做睡前运动控制饮食放松身心等方法进行调节实在不管用还是要去医院看看1调整时间 大部分人出现严重失眠的情况，都是作息时间不规律恶性循环造成的这时首先要做的就是调整好作息时间。

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失眠睡不着觉最好的方法就是调整作息养成健康的生活方式可以采取以下措施1按时睡觉，避免熬夜中医讲夜晚11点到凌晨3点是肝胆经主令的时候，11点前睡觉有利于肝藏血，保持深度睡眠2睡前避免吃大量食物，中医。

造成失眠的因素颇多，前已五谷化糖丸正品专卖店提及，只要稍加注意，不难发现原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗 3身心松驰，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或。