我们经常听别人说，便秘了吃香蕉，可以通便，实际上，香蕉真的不能起到缓解便秘的效果，因为香蕉纤维素含量不高，无法有效的刺激肠道蠕动，达不到通便的效果如果误食了没有熟透的香蕉，摄入过多的鞣酸成分，不仅不治便秘；吃香蕉确实有润肠通便的作用，但是吃香蕉治疗便秘也是有很多讲究的，如果是没有充分成熟的香蕉，那么不仅不能够达到通便的效果，反而会加重便秘的症状因为没有熟透的香蕉，含有比较多的鞣酸，这种鞣酸会抑制肠五谷化糖正品官方网站胃的蠕动功能。

如果你有这种现象不要怕，选择正确的方式通便，是可以最大程度帮助你的，但切记的是不要再多喝蜂蜜水和吃香蕉了其实，蜂蜜水跟香蕉都不是通便的利器首先，在传统的中医上，确实认为蜂蜜有润肠通便美容养颜健脾和胃；经常便秘的人，最好的办法就是吃红薯香蕉西瓜，南瓜和北瓜这些都是通便的食物。

那么既然香蕉不能治疗便秘，还有什么方法能够治疗便秘呢今天小编再来跟大家说一说一多喝水想要有效的治疗便秘，在日常生活中可以多喝水，因为水是人体中非常重要的组成部分，人体的70%都是水很多人之所以会出现便秘的；多喝五谷化糖丸商家电话蜂蜜水对缓解便秘也是有着不五谷化糖丸官方网站错的效果，但是在冲蜂蜜水之时一定要注意，必须将水烧开，并且还需要注意蜂蜜的使用量，一般200ml的水加入两勺蜂蜜即可，毕竟食用蜂蜜过多是会诱使人体发胖的，而过于肥胖的身体是会给人体的。

建议平时多吃新鲜的含粗纤维蔬菜和水果，多吃粗粮，多活动，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜如果便秘严重可以吃些蜂蜜或香蕉，也可服用通便药，如酚酞片，但是不要长时间服用；一般2日以上不排大便，便称为便秘长期经常便秘称为习惯性便秘引起便秘的原因有不少，大家便秘的话应当根据自己便秘的原因来调理，不要一味笼统得就觉得要多吃蔬菜，要吃香蕉，要喝酸奶和蜂蜜水，没准吃再多这些东西对。

如何缓解便秘与梨猕猴桃火龙果西梅葡萄柚和草莓相比，香蕉含有的膳食纤维太少，所以没有必要吃它们猕猴桃中可溶性和不溶性纤维的百分比约为12，这个比例也是台湾营养学会推荐的最佳比例，此外，并非所有老年人都有；预防便秘的水果基本上是香蕉，因为香蕉中含有一些纤维素，对润肠通便的效果还是比较明显的其他预防便秘的水果还有猕猴桃苹果梨火龙果和橙子随着中国经济的快速发展，现在人们吃饱了，追求的是吃好但是现在很多人都不。

早晨起来先喝一杯温开水，然后隔一会儿再喝蜂蜜水，要坚持，并且每天多喝水酸奶和香蕉也可以缓解便秘不过，蜂蜜水晚上喝效果会更好。

见效最快者2天，最长者10余天五谷化糖，2~10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效 蜂蜜治疗便秘疗方2蜂蜜香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次；我一上火就便秘 ，实在太难受了，想了好多办法解决！ 好多人建议是用开塞露解决，我决的不好，毕竟是药物，又有人说喝番泻叶，但我喝了没用啊！ 后来发现喝酸奶也不错 ，一次喝两杯酸奶 ，效果还行，好多人说要多吃水果香蕉 ，但我觉得没。

蜂蜜，因为便秘主要是由于胃肠道蠕动缓慢，肠道内膳食纤维不足造成的，所以蜂蜜中含有大量的消化酶等物质，能促进食物发酵，软化肠道内的大便所以长期被便秘困扰的人，每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以有效缓解便秘；所以，香蕉对便秘的人来说并不是都可以起到很好的解决作用一方面是要根据个人机体情况而定另一方面，一定要吃熟透的香蕉才行还有一点引起注意的是，香蕉本身含有大量的糖分，如果你本是血糖比较高，那么最好不要以吃。